Me kõik teame, et Harjutus soodustab tervislikumaks keha tasakaalu ja heaolu. See suurendab usaldust inimestele, kes vajavad uuem ise pilt, kuigi see takistab füüsilised haigused mõne haiguse süvenemist. Kuigi peaaegu kõik teadusuuringute teostamist on keskendunud positiivne mõju füüsilise keha näidata, on kasvava mass, mis püüab tõestada, et on hea vaimsele tervisele hästi.
Uuring viidi läbi teadlased Duke University koos teiste sarnaste uuringute osutunud kasutamine aitaks osalejaid 60% depressiooni ravis. See tulemus on samasugune arv osalejaid, kes kasutavad ravimeid puhastamise depressioon.
Siiski ei pea olema kannataja vaimuhaigus, enne saadud kasu. Võib suurendada teie meeleolu, käies jooksulint eest või jooga ja meditatsiooni. Viisil, saab kasutada võimalike keskmise puhul vältida psühholoogilist ja emotsionaalset arengut.
On kolm mõõdet, millega me võiks vaadata eeliseid kasutada isiku vaimne heaolu uurimisel. Hulgas vähem tuntud on bioloogiline aspekt.
Üks teooria soovitab, et füüsilist treeningut või kasutamise võiks stimuleerida aju vabastada endorfiine osa. Tegevused, mis on tõenäolisem, et vallandada vabastamist endorfiine on ujumine, Murdmaasuusatamine, töötab, jalgrattasõit, aeroobika ja Sport nagu jalgpall, jalgpalli ja korvpalli.
Teiselt poolt, kasutamine leidub ka vallandades hormoone noradrenaliini, dopamiini ja serotoniini. Kõik need aitavad parandada meeleolu ja mis on tegelikult peamine mõju Prozac, tuntud antidepressant.
Nende hormoonide tõusu võis täheldada kõige paremini tuntud kui "runner's high" seisukorras. Pärast ägeda treeningu ajal see tunne on otseselt seotud nimetatud hormoonid arvu kasv. Siiski on ikka ei veenvad uuringud tõestavad meeleolu parandada teabelevi kauem aega.
Teine on füsioloogiline aspekt. Peaaegu kõik tunded, mis on tavaliselt seotud vaimne heaolu on pärit meie isiklik hinnang seda, kuidas meie keha tunneb. Ütleme näiteks, kui sa tajud on kõhuvalu stressi kui siis te tunnete stressis (ja mõnikord isegi depressioon) iga kord, kui oma kõhus valud. Samuti kasutada võiks viia tundeid nagu lihaste lõõgastumise ja muudab hingamise kergemaks, mis "tunne paremaks". Kuigi selline seos on veel, et teaduslik maandus, me ikka ei saanud eitada asjaolu, et lihaspinge ja suurenenud verevool minna koos kehakultuuri.
Keegi teab veel kuidas täpselt kasutada mõjutab vaimset tervist. Aga see on levinud patsientidel kasutamise vaadelda hea keskmise tõsta oma meeleolusid. Heategevus mind peaaegu läbi viidud uuringu kohaselt usuvad kõik inimesed, kes ütles, et nad kasutavad stressi ja depressiooni sümptomite leevendamiseks kasutada kaks tegelikult et kasutamise tegelikult toimib nende jaoks. Teadusringkondades on veel mõista protseduur küll ja et nüüd jääb tõde, et inimesed saavad kasutada vaimse tervise.