Kasu # 1: sihtgruppide spetsiifilised lihasrühmad
Kui pink vajutab lamedale pingile, on kaasatud palju lihasrühmi, mis tõesti ei tohiks segada nagu näiteks õlad. Bench press rack võtab oma õlad täiesti välja võrrandist ja keskendub rohkem oma rindkere piirkonnas.
Kasu # 2: ühendi liikumine
Pingutav pressimine hõlmab palju ühendi liikumisi, kõik, mis töötavad koos, et kogu oma rindkere ja ülakeha pindala täielikult välja areneda
Kasu # 3: pektri eraldamine
Ainus võimalus tõeliselt isoleerida rinnanäärme lihaseid on see, kui teie pingid kallutavad või loobute. Kuna keha ei kasutata seda ebamugavat nurka, töötab rind täielikult, et hoida ribal tasakaalu, andes teile põhjalikuma treeningu.
Kasu # 4: tugevam
Nurga muutus võib teie lihaskiude stimuleerida ja anda teile võimaluse ka pikemas perspektiivis veelgi rohkem kaalu tõsta. Kõik, kellel on rindkerepäev, eelistavad kindlasti pinkiväljakut eeliste saamiseks.
Kasu # 5: kaitsta oma selga
Kaldpink on suurepärane võimalus õlgade ja ülemise selja lihaste väljaarendamiseks. Ärge unustage hoida oma käte umbes samal tasemel nagu oma õlad, kui te pigistama oma õlapaelad kokku. See aitab teil oma treeningut kõige paremini kaitsta sel ajal.
Kasu # 6: lihaste aktiveerimine
On leitud, et teie pingutusväljavõte võib teie kehale anda rohkem kasu, kui tegemist on lihaste aktiveerimisega. Põhimõtteliselt tähendab see seda, et saate sama palju jõupingutusi.
Kasu # 7: lihasmass
Enamik kulturistidest rõhutavad asjaolu, et rindkereala täielikuks arenguks peate töötama rindade kõik osad. Kogu lihasmassi ehitamine on üks kallutatava pingi eristatavatest eelistest.
Kasu # 8: vältige monotoniat
Enamik korda harjutuste ajal leiad, et olete tabanud platoo, sest olete lihtsalt loputanud ja korrates sama harjutusi ikka ja jälle. Mida on vaja teha, on see rohkem kasu muuta.
Kasu # 9: kõrgendatud tähelepanu
Leiad, et peate oma fookuse säilitama, kui lülitate lameda pingutuspressi sellistesse harjutustest. Selle põhjuseks on täiesti erinevad lihasrühmad, mis mõlemad on seotud, mis muudab teid kontsentreerumiseks raskemaks.
Kasu # 10: tasakaalu taastamine
Üleminek uutele harjutustele loob teie kehule uusi nõudmisi, millele ta kohaneb. Pingutuspresside erinevad positsioonid sunnivad keha uutesse olukordadesse ja parandavad seega tasakaalu.
Kasu # 11: alaselja stimulatsioon
Lahtiste pingutusmehhanismide lisamine massi ja riba sisse oma lihaste hoone rutiini võib oluliselt parandada teie madalamat rinnavähi arengut, mis aitab suurendada rindkere koguvõimet.
Kasu # 12: määratluse lisamine
Selliste täiendavate liikumiste lisamine annab teie rinnale parema määratluse ja laiendab seda. See suurendab teie füüsikat esteetiliseks.
Kasu # 13: treenimine paremaks
Kui teil pingid vajutage kaalude ja baariga, siis tabate paljusid lihasrühmi, mis on tavaliselt seisvad. See suurendab kogu ülemist keha.
Kasu # 14: klassikaline kuju
Kui saate oma repertuaaris oma pressid, hakkab rindkord tunduma klassikalist kulturismisprotsessi, mis on esteetiliselt meeldiv.
Kasu # 15: väsimus väheneb
Kuna teete neid presse kõikides rindkere piirkondades, näete sama tööhulka, et olete vähem väsinud, mis on suurepärane uudis korrapäraselt jõusaalide külastajatele.
Kasu # 16: kogu keha tugevus kokku
Kaldu ja langetatud pingutuspressid võivad anda teile kogu ülemise keha lihaste tugevuse, kuna keha ei kasutata nurkadeks ja töötab rasteri tõstmiseks.
Kasu # 17: kaasa arvatud hantlid
Kui asendate dumbbellsid barbellidega, muudab see teie treeningut täiuslikult ning tagab teie stabilisaatorirühmadele suurema isolatsiooni ja treeningu.